わたしのりんご〜The Apple Of My Eye〜

高身長womanふへまるが好きなことを書くブログ

ETVOS ミネラルインナートリートメントベース ラベンダーベージュ

ふへまるです。



エトヴォスさんのミネラルインナートリートメントベース ラベンダーベージュを体験させていただきました。
ありがとうございます。

ラベンダーカラーでありながら、ベージュという名前もある通り少しピンク寄りなお色味で誰でもとても使いやすいように感じます。
かくいう私もとても助けていただいています。

スッと伸びて最初から綺麗だったかのような美しい肌を演出してくれます。
厚塗り感なくパッと華やぐ透明感が嬉しいのです。

また、石鹸でオフできるのも忙しいママとしてはありがたいポイントの一つです。

興味がある方は是非お手に取っていただき逸品です。

シリーズ?ライン使いできる商品もこれから発売とのこと。今後も目が離せません。
まだまだ欲しくなっちゃうなあ。

毎日の肌ケア時間をご褒美エステ気分で! アクアレーベル スペシャルジェルクリーム モイスト・オイルイン・ブライトニング

アクアレーベルのプロモーションに参加しています



ふへまるです。

本日は、アクアレーベル スペシャルジェルクリーム EX (モイスト)、アクアレーベル スペシャルジェルクリーム EX (ブライトニング) (医薬部外品)(販売名:アクアレーベル ブライトニング ジェルクリーム EX)、そして、アクアレーベル スペシャルジェルクリーム EX (オイルイン)を使用させていただく機会をいただいたのでご紹介させていただきます。




アミノ酸研究の集大成であるアクアレーベルがリニューアルし、「ご褒美エステ気分」でなりたい肌を叶えてくれるより魅力的なオールインワンとなりました。
赤ちゃんの美肌に多く含まれる、D-アミノ酸からなる「浸透美容Dアミノ酸((うるおい保持成分)D-グルタミン酸、DL-アラニン、DL-メチオニン)」が新配合されたことで、うるっとほぐして、うっとりぷるん肌へ導きます。
硬くごわごわした角層を内側から潤すことで、柔らかく弾力のある状態にし、肌がほぐれてぷるんと潤い密度の高い肌に。
今子育て真っ最中なのでわかりますが、確かに、赤ちゃんや幼い子どもって本当に素肌が柔らかくてもっちりしていてぷにぷにで驚くほど気持ちが良いんですよね。
この肌に少しでも近づくために、いただいてから毎日使わせていただきました。



こちらがアクアレーベルスペシャルジェルクリームで、左から、モイスト(赤)、オイルイン(黄)、ブライトニング(青)です。
印象的で高品質な色と質感で、手に取る度にご褒美エステ気分を味わえるパッケージデザインとなっています。



まず、こちらの艶やかな赤の容器が、アクアレーベル スペシャルジェルクリーム EX (モイスト)。

配合量UPで「コラーゲンGL((保湿)水溶性コラーゲン、グリセリン)配合の弾力ジェルが、キメの奥までじゅわっと角層まで浸透して、ふんわり密封。
ぷるんっと潤い弾ける肌へ導く高保湿ケアのためのオールインワンです。



パッと明るくなる黄色の容器はアクアレーベル スペシャルジェルクリーム EX (オイルイン)。

パルミチン酸レチノール(保湿・肌なめらか)を新配合して、濃厚オイルがキメの奥までじゅわっと浸透(4-メトキシサリチル酸カリウム塩)して、ふんわり密封。
もちっとハリつや溢れる肌へ導くエイジングケア(年齢に応じたうるおいケア)のためのオールインワン。



そして、心静まる美しい青の容器はアクアレーベル スペシャルジェルクリーム EX (ブライトニング) (医薬部外品)(販売名:アクアレーベル ブライトニング ジェルクリーム EX)です。

美白有効成分4MSK(4-メトキシサリチル酸カリウム塩)配合の濃密ジェルクリームがキメの奥までじゅわっと角層まで浸透、ふんわり密封。
濃密なジェルクリームがみずみずしい感触に変化し、浸透感がUP。潤って明るく透明感のある肌へ導く美白(メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐこと)ケアのためのオールインワン。


モイストは、わらび餅のようにぷにぷにの伸びるテクスチャーです。私が使用しているのに興味を持った夫や息子が一緒に触りましたが、感想は「スライムみたいで気持ちが良い」でした。確かに弾力具合が似ています。



3種どれも好きなオールインワンですが、私は特にこちらが好きかな、と思っています。
以前からアクアレーベルさんを使用させていただいていますが、この弾力あるぷにぷにテクスチャーを楽しみながらすくって肌に伸ばすと自分の肌もぷにっと感が増し潤いベールに包まれる感じがとても好きなんです。
是非多くの人にも触って気持ち良いこの感じを味わって欲しいなあ。

ちなみに、他の2種(オイルインとブライトニング)のテクスチャーについてもご紹介を。
オイルインは、その名の通り黄色の小さな粒々カプセル入りで、肌に伸ばすと自然に弾けて肌に馴染みます。


ブライトニングは、みずみずしさあふれる優しいテクスチャーの白のクリームです。スッとすくって伸ばせるスムーズさ。


香りと心の繋がりにも着目しており、爽やかさと穏やかさを併せ持つハーバルローズを配合し気持ちに寄り添い優しく香り、快適度を高めてくれます。
これが、更にご褒美エステ気分を高めてくれる秘訣かもしれませんね。


私は子育てと家事で忙しくてなかなか自分をケアする時間がとれない毎日なので、ワンタッチでボトルを開けてサッとすくって直ぐに肌を潤しスキンケアができるこのアクアレーベルのスペシャルジェルクリームにとても助けられています。毎日時短なのにちゃんと自分を労り肌のケアができる時間が癒しです。
正しく、ご褒美エステ気分。
一日の中の短い自分時間で、かなり大切な時間となっています。

また、詰め替えができるのも良いですよね。
毎日使っていると当然残りは減っていきますが、詰め替え用が新配置されたので、簡単に継続しやすくなったのではと思います。
サステナビリティ対応としても、本体容器に詰め替えて使うことで廃棄プラスチックを約81%(本体重量比)削減可能となり環境負荷の軽減を進めてくれています。


とても魅力的な3種なのでご自身に特に合うオールインワンを見つけてみてください。
是非お手にとってこの心地良さを感じて見て欲しいです、毎日使いたくなること間違いなしです。


※ 公式ホームページは8/21よりリニューアル

アクアレーベル スペシャルジェルクリーム EX (モイスト) 公式ホームページはこちら
ジェルクリーム(モイスト)の商品情報|アクアレーベル(AQUALABEL)|資生堂

アクアレーベル スペシャルジェルクリーム EX (ブライトニング) (医薬部外品)公式ホームページはこちら
ジェルクリーム(ホワイト)の商品情報|アクアレーベル(AQUALABEL)|資生堂

アクアレーベル スペシャルジェルクリーム EX (オイルイン)公式ホームページはこちら
ジェルクリーム(オイルイン)の商品情報|アクアレーベル(AQUALABEL)|資生堂



今回もご覧いただきありがとうございました。
それでは、またー。




大丈夫

ふへまるです。


ここ数ヶ月、とても悲しいことや辛いこと、嫌なこと、苦しいこと、腹立たしいこと、が嘘のように立て続けにありました。
泣きっ面に蜂、なんてものじゃないくらいに。
30代ですが、生きてきてこんなに心身共にぼろぼろで特に心が擦り切れていた日々はありませんでした。
もう本当に、今までの人生の穏やかさに感謝してもしきれません。

塞ぎ込んでいた日々にあったことは全て忘れられない重い記憶ですが、これは今までとこれからの人生の厄でそれを全て落とし切るために必要なことだったのだと、最近やっと考えられるようになりました。
やっと前を向いて上を向いて進む気持ちになってきました。頑張っていきたい。

そのため、ブログもまたのろのろ更新ではありますが、再開したいと思います。


何も更新がない期間にも弊ブログ等をご覧になってくださった方々、ありがとうございました。
また本日よりちょこちょこと好きなことを発信していきますのでお時間がある際には宜しくお願いいたします。



よし、やるぞー!

ぷるぷるジェリーで潤う健やかな美しいお肌へ。アスタリフトホワイト ジェリー アクアリスタ

アスタリフト様のプロモーションに参加中



ふへまるです。


今回は、アスタリフトホワイト ジェリー アクアリスタを試す機会をいただきましたので、ご紹介させてください。
アスタリフト富士フイルム)様、ありがとうございます。
年齢的にも時期的にも、美白にも美容液にも大変興味があるので、ありがたい体験の機会でした。


箱を開けてみると、こちらの3点が入っていました。

蓋を開けるとペリっと開けられそうなフィルムがお目見え。

このプラスチックの台は?スパチュラ置きだよね?と思っていると、箱の内側に丁寧な説明が。
改めてちゃんと読みました。わかりやすくて助かります。

フィルムを開けて早速使わせていただくことに。

赤くて透き通ったぷるぷるのジェリーが。
ジェリーのぷるぷると美しさに無性にテンションが上がります。

すくってみました。
ぷるぷるで弾力が凄いので、スパチュラで簡単にすくえます。

スパチュラですくった際にぐちゃっとしてしまったジェリーでしたが、直ぐにこんな風に平らに戻っていました。このようにつるんと自己復元してくれていて、また綺麗な状態で使うことができます。

肌にジェリーを乗せてみました。
肌に出して初めて分かる、赤寄りのオレンジ色ジェリー。

スッと一度伸ばしてみました。
簡単にジェリーは伸びて肌に吸い付くように広がりました。このテクスチャー気持ちいいです。

更に何度か伸ばしてみると、もうジェリーの色や形は見えなくなりました。
その代わり、ジェリーを伸ばした部分の肌がしっかりしっとり潤って、優しく良い香りに包まれました。

ジェリーだともっと肌に残るかなと思ったのですが、全然ベタつくことなく、スッと伸びてみずみずしい肌に仕上げてくれるので嬉しい驚きでした。

先行美容液は、まっさらな素肌をジェリーのみずみずしい潤いで満たすことで、後に使う化粧水や美容液のなじみを良くしてくれるそうです。
いつも忙しくてなかなか自分の時間がないと、お恥ずかしながら私は何かしらペタッと付けて終わりにしてしまいがちなのですが、せっかくの機会なので、こちらのアスタリフトホワイト ジェリー アクアリスタをスパチュラですくい肌を潤した後に付けるという時間をいただいたから極力確保するようにしました。
すると、やはり、違いますね。
いつもと同じものを使っていても肌のぷるぷる具合というか肌触りも肌の潤いもなんだか全然違うように感じました。自分の肌が綺麗になることは、前を向ける進める大きな原動力になるので大切だなあとしみじみ。実感すると尚更です。
素敵な機会を本当にありがとうございます。


また、先行美容液としての効果だけでなく、当然、美容液として効果が素晴らしく、洗顔後に真っ先に素肌をナノセラミド*で満たし、うるおいや美容成分を抱え込んで8つのエイジング悩みに対応し、うるおって透明感輝くゆるぎない健やかで美しさに導いてくれます。
*ナノセラミドとは、整肌成分:N-オレオイルフィトスフィンゴシン、ヒドロキシステアリルフィトスフィンゴシン、ステアロイルオキシヘプタコサノイルフィトスフィンゴシン

ヒトの美しい肌を支えるカギがセラミドで、年齢を重ねるとそれが不足しがちになり、乾燥して潤いを保てなくなったり肌の不調が起きやすくなるようなので、ナノセラミドと多彩な美容成分が配合されていて土台ケアとしてもエイジングケアとしても役立つこのアスタリフトホワイト ジェリー アクアリスタはずっと手放したくない美容液になりそうです。
自身でもう効果を実感した上で更なる効果の凄さも聞くと、その存在に眩しささえ感じる商品です。ありがたや。

ちなみに、Wヒト型ナノセラミドを安定かつたっぷり高濃度で配合させるためにジェリーという形状になったそうです。
このぷにぷにで気持ちのいいジェリーは単なるテクスチャーの良さだけではなく、効果のための形状でもあったのですね。
触り心地が良く、効果も高く、形状も綺麗に戻る、良いことづくめですね。


興味を持ってくださった方は、是非お手に取ってみてください。使ってみる価値大アリです。
アスタリフトホワイト ジェリー アクアリスタ公式ホームページはこちら


今回もご覧いただきありがとうございました。
それでは、またー。


妊娠中ごはん〜21週目〜

ふへまるです。

やっと吐くのが終わった週です。
この週以降は一度も吐いていません。つわりの終わりが来て本当に嬉しかったです。


21週目①
朝…チーズ1個、ブルーベリー、ヨーグルト、卵サンド8枚切り食パン1.5枚、ケチャップ、マヨネーズ、葉酸ミルクティー葉酸カフェ・オ・レ、白湯
昼…アジフライ2/3、セブンポテトサラダ少し、卵サンド8枚切り食パン半分、大根シーチキンサラダ、シャトレーゼメロンアイス白湯
おやつ…セブンとり竜田、レモン汁、白湯
夜…天ぷら(いんげん、かぼちゃ、れんこん、なす、えび、野菜かき揚げ)、大根シーチキンサラダ、大根豆腐お味噌汁一杯、セブン春巻き、ポン酢、黒酢2杯、白米お茶碗一杯、釜茹でしらす、セブンわらび餅クリーム白玉半分、白湯

21週目②
朝…チーズ1個、葉酸抹茶ミルク、ミニトマト2個、6枚切りライ麦食パン1枚、ケチャップ、マヨネーズ、ブルーベリー、ヨーグルト、白湯
昼…葉酸ミルクティー、白米お茶碗一杯、しらす干しちりめんじゃこ、豆腐1パック、業務スーパーきんぴらごぼうれんこん、チキン南蛮一口、セブンわらび餅クリーム白玉半分、白湯
夜…麻婆なす豆腐、セブンきんぴらごぼう1/3、セブン筑前煮半分、レトルトわかめたまごスープ、白米お茶碗一杯、白湯、葉酸タブレット半分
おやつ…ミニトマト3個、6枚切りライ麦食パン1枚、ケチャップ、マヨネーズ

21週目③
朝…チーズ1個、葉酸カフェ・オ・レ、ミニトマト2.5個、6枚切りライ麦食パン1枚、ケチャップ、マヨネーズ、キウイ1.5個、ヨーグルト、葉酸タブレット半分、白湯
昼…グラノーラ葉酸ミルクティー、白湯
おやつ…白米お茶碗一杯、ちりめんじゃこ、白湯
夜…水炊き鍋2杯(カット野菜、豆腐2パック、油揚げ2枚、肉団子、豚肉、しめじ、ちりめんじゃこ)、白米お茶碗一杯、セブンきんぴらごぼう1/6、昨日の麻婆茄子残り一口、白湯

21週目④
朝…チーズ1個、6枚切りライ麦パン1枚、ミニトマト2個、ケチャップ、マヨネーズ、葉酸抹茶ミルク、白湯
昼…ミニッツメイドりんごジュース、マックポテトLサイズ、ハンバーガ
夜…持ち帰り寿司(かんぴょう巻き2、たまご、かっぱ巻き4、いなり寿司1、揚げえび3、あなご1)、緑茶、白湯、葉酸タブレット

21週目⑤
朝…チーズ1個、バナナ半分、ヨーグルト、6枚切り食パン1枚、ケチャップ、マヨネーズ、ミニトマト2個、葉酸カフェ・オ・レ、葉酸ミルクティー、白湯
おやつ…からあげクン
昼…6枚切り食パン1枚、ケチャップ、マヨネーズ、ミニトマト2個、卵焼き2切れ、ノンカフェインアップルティ、白湯
夜…6枚切り食パン1枚、セブンハンバーグ、ごぼうサラダ、セブン切り干し大根半分、たこ焼き2個、水炊き鍋一杯、はっさく一個、白湯

21週目⑥
朝…チーズ1個、ブルーベリー、ヨーグルト、6枚切り食パン1枚、ケチャップ、マヨネーズ、ミニトマト1.5個、葉酸カフェ・オ・レ、葉酸抹茶ミルク、白湯
昼…たこ焼き2個、コロッケ1個、水炊き鍋一杯、きんぴらごぼうれんこん、白米お茶碗一杯、白湯
夜…麻婆なす、豆腐1パック、たまごわかめスープ、コロッケ1個、白米お茶碗一杯、白湯、バナナクレープ半分、葉酸タブレット半分

21週目⑦
朝…チーズ、葉酸ミルクティー・抹茶ミルク、8枚切り食パン2枚、ミニトマト2.5個、ケチャップ、マヨネーズ、バター、はちみつ、ヨーグルト、ブルーベリー、白湯
昼…アジフライ、コロッケ1個、ごぼうサラダ、白米お茶碗一杯、水炊き鍋一杯、緑茶、白湯
夜…コロッケ1個、メンチカツ1個、白米お茶碗一杯、水炊き鍋一杯、
おやつ…ミニドーナツ半分、ローソンハニーナッツ半分、白湯

妊娠中ごはん〜20週目〜

ふへまるです。

やっと吐く回数が減ってきた週です。
でも、まだまだつわりはあるし、何よりお米の炊くときの匂いがダメで、その時間はお散歩で家を空けないと無理なほどでした。
体重はつわりの約3カ月で7キロ痩せましたが、頻繁に吐くことが減り色々と食べられるようになったためか順調に2キロ近く戻ってきていました。


20週目①
朝…フルグラ、バナナ1本、ヨーグルト
昼…チーズ2個、8枚切り食パン2枚、バター、ミニトマト3個、セブン五目豆1/3
おやつ…バタピー18粒、豆腐1パック
夜…ツナきゅうりトマトマヨサラダ、セブンハンバーグ半分、業務スーパー中華春雨サラダ、業務スーパーきんぴらごぼうれんこん、マルコメレトルトわかめお味噌汁、セブンポテトサラダ、白米お茶碗半分、葉酸飴2個、白湯

20週目②
朝…昨日の残りの白米お茶碗半分、業務スーパーきんぴらごぼうれんこん、セブンハンバーグ半分、セブンポテトサラダ、白湯
昼…チーズ2個、ミニトマト4個、8枚切り食パン2枚、バター、はちみつ、冷凍ブルーベリー、ヨーグルト、葉酸飴2個、白湯
夜…セブンからあげ5個、セブン切り干し大根半分、セブンごぼうサラダ半分、セブン筑前煮半分、白米お茶碗半分、マルコメレトルトお味噌汁、白湯

20週目③
朝…セブン塩パン、冷凍ブルーベリー、ヨーグルト、白湯
昼…マックハンバーガー、マックフライドポテトSサイズ、スプライトMサイズ
おやつ…チーズ1個、セブンドーナツ🍩1個、白湯
夜…セブンハンバーグ、セブン野菜五目豆半分、業務スーパーきんぴらごぼうれんこん、業務スーパー中華春雨サラダ、セブン豚汁半分、ミニトマト3個、白米お茶碗一杯、葉酸抹茶ミルク一杯、葉酸タブレット、白湯

20週目④
朝…チーズ、8枚切り食パン2枚、ヨーグルト、いちご3粒、葉酸カフェ・オ・レ
昼…ほっともっとからあげ弁当、白米半分、セブンいちごあんこどら焼き、黒烏龍茶
おやつ…葉酸ミルクティー、ミニプリン半分
夜…水炊き鍋(もやし、キャベツ、にんじん、しめじ、2つ入り豆腐のうち1パック、シーフードミックス、油揚げ、肉団子)をお椀2杯、ポン酢、コロッケ2枚、白米お茶碗1/3、白湯

20週目⑤
朝…チーズ1個、バナナ1本、ヨーグルト、8枚切り食パン2枚、バター、はちみつ、葉酸抹茶ミルク、白湯
昼…昨日の水炊き鍋残り1.5杯、セブンくるみパン2個、緑茶、白湯
夜…水炊き鍋お椀2杯、ポン酢、きんぴらごぼうれんこん一口、中華春雨サラダ一口、しらす、のり、醤油少し、セブンさば味噌二口、白米お茶碗一杯、はっさく半分、白湯

20週目⑥
朝…バナナ1本、ヨーグルト、はちみつ、8枚切り食パン2枚、バター、ケチャップ、マヨネーズ、葉酸ミルクティー
昼…中華春雨サラダ、きんぴらごぼうれんこん、水炊き鍋お椀2杯、ポン酢、しらす、醤油少し、白米お茶碗一杯、葉酸カフェ・オ・レ
おやつ…ミニトマト5個、8枚切り食パン1枚、マヨネーズ、ケチャップ、白湯
夜…豚カツ3切れ、キャベツ千切り、おやつコロッケ1個、大根シーチキンサラダ、マルコメレトルトお味噌汁、白米お茶碗一杯、白湯、葉酸タブレット半分、いちご5粒

20週目⑦
朝…バナナ1本、ヨーグルト、ミニトマト2個、8枚切り食パン2枚、ケチャップ、マヨネーズ、はちみつ、バター、チーズ
昼…白米お茶碗一杯、しらす、コロッケ1.5個、中華春雨サラダ、きんぴらごぼうれんこん、大根シーチキンサラダ、白湯
夜…鳥南蛮1切れ、アジフライ1/3、セブンポテトサラダ少し、大根シーチキンサラダ、大根豆腐お味噌汁一杯、白米お茶碗半分、いちご5粒、キウイ1個、バナナクレープ一口、葉酸タブレット半分、白湯

妊娠中ごはん〜19週目〜

ふへまるです。

段々とたくさん食べても吐かずにいられる時間が増えてきている週です。
記録では、吐く日も回数も少しずつ減っていました。


19週目①
朝…いちご3個、ヨーグルト、マーマレード小さじ1、セブンくるみパン1、白湯
昼…セブンきんぴらごぼう少し、豆腐1パック、わかめ味噌汁、セブンほっけ、白米お茶碗半分、白湯
夜…からあげ3個、レモン汁、きんぴらごぼう、セブンポテトサラダ半分、しば漬け5個、白米お茶碗一杯、葉酸飴2個、緑茶、白湯

19週目②
朝…フルグラ低糖質、ヨーグルト、ブルーベリー、白湯
昼…野菜ジュース、昨日のからあげ1個、セブンレーズンパン2個、白湯
夜…セブンカレー少し、セブン冷やし坦々麺半分弱、白米お茶碗半分、セブンハンバーグ半分、かっぱえびせん少し、はるみ1個、白湯

19週目③
朝…セブン卵サンド半分、セブンチョコオールドファッションドーナツ半分、白湯
昼…セブンごぼうサラダ半分、セブンからあげ3個、レモン汁、漬け物、白米お茶碗一杯、豆腐1パック、わかめ味噌汁、白湯
夜…カットパイナップル大半分、モスポテトS、スパイシーモスバーガー(ハラペーニョ抜き)、ジンジャーエール、コロッケ2個、セブンからあげ1個、レモン汁、白米お茶碗半分、チョコレートアイス半分、葉酸飴2、緑茶、白湯

19週目④
朝…メンチカツ1個、8枚切り食パン1枚、バター少し、6pチーズ1個、いちご3個、ヨーグルト、白湯
昼…ケチャップライスお茶碗一杯、ごぼうサラダ半分、セブントマトロールキャベツ1.5個、白湯
おやつ…はっさく半分、白湯
夜…ケチャップライスお茶碗一杯、セブン金のハンバーグ半分、プチトマト3個、葉酸飴2個、白湯

19週目⑤
朝…バナナ半分、ヨーグルト、フルグラ、白湯
昼…6pチーズ1個、焼きおにぎり1個、プリン、白湯
おやつ…セブンとり竜田、葉酸飴2個、白湯
夜…麻婆豆腐、セブン豆と切り干し大根半分、ミニトマト3個、セブンポテトサラダ半分、白米お茶碗一杯、セブンわらび餅と白玉のクリームぜんざい、緑茶、白湯

19週目⑥
朝…バナナ1本、ブルガリアヨーグルト、塩パン1個、白湯
昼…セブン梅おかかおにぎり、セブン春巻き、ポン酢、6pチーズ1個、はるみ半分、はっさく半分、ミニトマト3個、白湯
おやつ…メロンアイス、葉酸飴2個
夜…卵サンド1パック、豆腐1パック、ミニトマト2個、マルコメレトルト油揚げお味噌汁、残りの麻婆豆腐、白米お茶碗一杯、セブン筑前煮半分、セブン塩鯖焼き一口、セブン五目豆少し

19週目⑦
朝…バナナ1本、フルグラ、ヨーグルト、白湯
昼…チーズ1個、8枚切り食パン1枚、バター、セブントマト煮込みロールキャベツ1袋、白湯
おやつ…ミニトマト3個、葉酸ジュース200ml
夜…緑茶、昨日のセブン鯖の塩焼き残り、白米お茶碗一杯、業務スーパー中華春雨サラダ、業務スーパーきんぴらごぼうれんこん、豆腐1パック、マルコメレトルトわかめ味噌汁、白湯